固定ローラー練 4倍10分x2回 と5倍1分x3回

 夜練。気温が高い。アップ段階で軽く汗が出てくる。木曜日はやっぱり一番きついなぁ。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 237W(NP) 159/173bpm 82rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 239W(NP) 166/176bpm 84rpm
3rd 1min. 300W/3min. x 3
Down ?min.

32.8km TSS:73.4
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
08 ≪│2017/09│≫ 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント