固定ローラー練 5倍30/30x5 3セット

 夜練。土日のTSSが約200づつだったので大事なのは月曜日の回復走だな、と30/30x5回のメニューを3セット。なんか経過時間がおかしいと思ったら2セット目は6回やってる。。。あーあ、ついに5も数えられん。。。メニュー中は指を折るわけにもいかないしね。さて早く寝て回復回復。

Load 1
WUP 10min.
1st 30sec.(300W)/30sec.(Rest) x 5
Rest 5min.
2nd 30sec.(300W)/30sec.(Rest) x 5
Rest 5min.
3rd. 30sec.(300W)/30sec.(Rest) x 5
Down 5min.

17.2km TSS:46.0
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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