固定ローラー練 4倍10分x2回 と10秒全開x5回

 夜練。いやぁ連日寒いや。寒くて乾燥しているので心拍計の反応が悪い。固定ローラーは意識しないと踏み踏みになってしまうな、もっと根っこから回すイメージ持たんといかんね。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 242W(NP) 143/170bpm 87rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 243W(NP) 165/174bpm 89rpm
3rd 10sec.(WOT)/50sec. x 5
Down 25min.

29.5km TSS:73.6
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
04 ≪│2017/05│≫ 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント