固定ローラー練 4倍10分x2回 と5倍1分x3回

 夜練。ちょっと暖かい夜。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 241W(NP) 163/173bpm 97rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 248W(NP) 169/178bpm 93rpm
Rest 10min.
3rd 1min. 314W(NP) 168/175bpm 104rpm
Rest 3min.
4th 1min. 305W(NP) 166/174bpm 103rpm
Rest 3min.
5th 1min. 301W(NP) 165/174bpm 103rpm
Down 6min.

31.7km TSS:73.2
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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