固定ローラー練 4倍10分x2回 と4.5倍3分、2分、1分は気合

 夜練。もう暑いよ。昨日は完全休養にしたので今日は回るはずだったけど目論見が外れる。きっと気温のせいだとまた原因を他に求めてみるも、心拍が先週よりも格段に高いわけでもなく、やっぱり幻想。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 243W(NP) 161/174bpm 92rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 239W(NP) 166/174bpm 91rpm
Rest 10min.
3rd 3min. 271W(NP) 166/174bpm 91rpm
Rest 5min.
4th 2min. 270W(NP) 160/172bpm 91rpm
Rest 5min.
5th 1min. 316W(NP) 157/170bpm 102rpm
Down 5min.

35.4km TSS:74.5
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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