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固定ローラー練 4倍10分x2回 と5倍1分x3回

 夜練。風がないので汗たらたら。

Load 1
WUP 15min.
1st 10min. 247W(NP) 160/171bpm 91rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 239W(NP) 166/177bpm 98rpm
Rest 10min.
3rd 1min. 303W(NP) 163/171bpm 103rpm
Rest 3min.
4th 1min. 304W(NP) 162/171bpm 101rpm
Rest 3min.
5th 1min. 309W(NP) 160/172bpm 98rpm
Down 10min.

32.6km TSS:77.9
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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