固定ローラー練 5倍1分X5回

 夜練。今週も調整週なのでTSSを下げる方向で。

Load 1
WUP 15min.
1st 1min. 319W(NP) 157/167bpm 100rpm
Rest 3min.
2nd 1min. 325W(NP) 159/170bpm 97rpm
Rest 3min.
3rd 1min. 341W(NP) 164/175bpm 101rpm
Rest 3min.
4th 1min. 339W(NP) 162/175bpm 100rpm
Rest 3min.
5th 1min. 323W(NP) 163/174bpm 96rpm
Down 15min.

20.0km TSS:54.7
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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