3本ローラー練 5倍1分 x 5回 2セット

 夜練。短時間高負荷の方が回復が早いので、5倍1分を5回(インターバルは2分)。5分休んで2セット目。いやぁ2セット目はきつい。途中で諦めそうになったけど、先週末、U野くんに「読者として5倍1分はおもしろくない」と言われてしまったので、いつもよりインターバル短くして2セットコンプしてやった。

 梅雨ながら割と気温低めなので助かってるな。

 26.8km TSS:67.8
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けびん

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