3本ローラー練 

 4倍10分2本 5倍1分5本 

 外気温が10度もあると暑くて工業扇風機がいるけど、アップの最初からつける勇気がない。。。寒い。。。

 ラジコで音楽ばっかり流れる局を聴きながらローラーゴロゴロしてるけど、この時期やたらスローテンポなサンタ曲ばっかで、なんかローラーに合わない。。。 
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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